母親節快到了！媽媽之所以偉大，就是因為她們確實犧牲了許多時間甚至健康來養育照顧孩子，但如果能認識許多健康問題的背後原因，我們就能為媽媽帶來解決之道！
根據研究顯示，女性的足部比男性的更具風險，女性出現足部相關問題的可能性是男性的 4 倍，這可能是由於幾個不同的原因：
懷孕對腳的影響
懷孕對女人腳的影響是相當嚴重的！甚至是不可逆的！愛荷華大學的 Niel Segal 博士注意到許多女性在懷孕後不得不購買新鞋。他決定在當地的一個購物中心進行一項調查。
調查發現，有 1/3 第一次懷孕的女性和 2/3 第二次或以上懷孕的女性增加了鞋碼。每增加一次懷孕，鞋子的尺碼就會增加。
Segal 博士隨後進行了另一項研究，來檢查導致這些問題的可能原因。從孕早期到分娩後 5 個月，他追踪了 60 名婦女。測量結果表明：
“由於懷孕，足弓高度和足部堅固指數顯著下降，足長和足弓下降相關”
部分原因是因為懷孕期間體重增加。身體對足弓施加更大的壓力，導致它們變平和變長。即使在懷孕之後，女性在抱孩子時也會增加很多額外的重量。隨著寶寶的長大，體重只會繼續增加！(你可以與揹巾輔導員諮詢適合的揹巾來解放雙手）
然而，另一個原因是荷爾蒙會放鬆骨盆周圍的韌帶，讓你的身體為分娩做好準備，這會放鬆你身體的所有韌帶，包括你腳上的韌帶！骨頭實際上並沒有在生長，而是因為骨頭固定在一起的韌帶不像以前那樣緊繃，會導致你的腳骨散開和變寬。研究顯示，在激素恢復正常後，這些變化在長時間之內都沒有消失，代表這種變化是永久性的。
此外，懷孕過的女性患肌肉骨骼疾病的風險更高，包括關節置換、足底筋膜炎、足跟骨刺、膝關節疼痛和晚年外髖關節疼痛等。我們知道，老年女性很高比例都受慢性關節痛、關節炎和腰痛的影響。
先天條件與女性時尚
“平均而言，女性的腳與身體比例來看是較小的，這意味著會將壓力受力到更小的區域，這可能會對他們腳部的各種肌肉組織和骨骼造成更多的壓力。”
由於腳較小，女性更容易出現扁平足或高足弓，這會導致腳踝抽筋和其他與足部相關的問題。
女性腳部問題的另一個可能原因是她們穿的鞋子！穿著窄的高跟鞋行走會導致前腳掌和腳趾受到擠壓，這會大大增加足弓和腳踝問題的風險。研究顯示，穿高跟鞋也會使女性得到以下疾病的風險更高：
- 拇囊炎
- 鎚狀趾
- 莫頓神經瘤
- 足底筋膜炎
- 跟腱炎
女性花更多的時間站著
在對七個國家進行的一項調查中，女性平均每天花費近3小時40分鐘做飯、清潔和採買。男性每天花大約 88 分鐘做家務、維護和園藝。這意味著女性花在做家務上的時間幾乎是男性的三倍。 （男士們，如果您正在閱讀本文，請多做些家務！）
在職業方面，女性從事的許多工作都需要很長時間站立。大約 75% 的教師和 90% 的護士是女性。其他以女性為主的工作還有零售業、美髮師、服務業和房屋清潔工。腳長時間站立需要承受很多的壓力，非常辛苦。
每天站立超過 5 小時會導致明顯且長時間的下肢肌肉疲勞，並可能增加長期背痛和肌肉骨骼疾病的風險。無論您是否感到壓力，站立工作結束後半小時內都會觀察到明顯的肌肉疲勞跡象。
辛勤的媽媽，就有辛勤的雙腳！
這就是為什麼媽媽特別需要照顧好自己的腳的原因。
在這個母親節的時節，感謝您的母親和她的雙腳，它們長達10個月支撐著裝您的肚子，然後陪伴您的整個人生！請好好愛護母親和自己的腳，它們每天都支撐著你！
這裡有一些技巧可以幫助您足部更健康，但對孕婦和母親尤其重要：
- 好的鞋墊可以為雙腳提供額外的支撐並均勻分散身體壓力
- 可以坐就不要站，盡量不要長時間站立 – 休息一下
- 多喝水反而有助於身體排出導致腫脹的多餘液體。
- 休息時進行踝圈運動，以改善腳部的血液循環。
- 盡量減少赤腳走路的時間
- 穿有良好足弓支撐的鞋子，讓足部有良好的血液循環
- 如果您感到腳部腫脹，請抬高並按摩您的腳。
- 定期進行輕度運動，例如步行，以促進腳部血液循環
如果您對足部健康和護理有任何疑問，我們是您最好的朋友！我們的產品是客製化的矯正鞋墊和半客制化足弓墊。不管您在懷孕期間感到任何不適，或者只是一般的足部問題，都歡迎和我們洽詢。
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